Cuida tu salud mental
- Ejercítate
- Disfruta de paseo con tu familia y amigos
- Duerme 6 o 7 horas al día
- No te guardes las cosas, habla con alguien
- Busca ayuda profesional, si lo requieres
- Come sano
Lleva una alimentación balanceada
- Toma suficiente agua.
- Come una porción de grasas saludables cada día.
- Vigila la porción de grasas saturadas.
- Nunca te olvides de la fibra.
- Cambia la sal refinada por sal del Himalaya.
- Agrega siempre proteínas en tu plato.
- Come más verduras y frutas frescas.
